Чтобы быть здоровым, нужно проходить 10 тысяч шагов в день?

Всё слышали об этой норме. На самом деле, это миф.

Оказывается, такая цифра закрепилась из-за рекламной кампании японского производителя шагомеров ещё в 1960-х.

Позже норма стала общепринятой в фитнес-культуре по всему миру.

Якобы, именно такое количество шагов помогает поддерживать стабильный вес и здоровье.

На самом деле, норма шагов в день зависит от вашего возраста и она значительно меньше, чем все мы привыкли думать.

Хотя с другой стороны, больше - не значит хуже.

Но минимум шагов - уже даёт оздоравливающий эффект.

Ходите на здоровье! ❤️