Как избежать проблем с печенью: способы сохранить здоровье главного фильтра организма
В Новосибирской области продолжается неделя профилактики заболеваний печени. Главный внештатный специалист-эпидемиолог министерства здравоохранения региона, заведующая отделением профилактики ВИЧ-инфекции подразделения Центра профилактики и борьбы со СПИД Новосибирской областной клинической инфекционной больницы, врач-эпидемиолог Елена Пудова поделилась рекомендациями по сохранению здоровья печени.
«Забота о печени требует комплексного подхода. Люди, которые долгое время пренебрегают правильным питанием или страдают от сахарного диабета, оказываются в группе риска. Организму необходимы полиненасыщенные жиры, белки для формирования гепатоцитов и витамины», – сообщила врач.
Специалист также добавила, что употребление растительных продуктов оказывает благоприятное воздействие на печень, уменьшая её токсическую нагрузку.
«Овощи и фрукты в свежем, запечённом, тушёном или варёном виде являются отличным выбором. Также существуют кратковременные диеты, которые помогают разгрузить печень. При них исключают животные жиры, а предпочтение отдают растительным продуктам и полиненасыщенным жирным кислотам, которые содержатся в жирных сортах рыбы и оливковом масле», – отметила эксперт.
Поддержание печени в хорошем состоянии неразрывно связано с физической активностью. Регулярные упражнения способствуют улучшению обменных процессов и, как следствие, укрепляют общее здоровье и повышают жизненный тонус.
Печень – орган, который поражает своей способностью к регенерации. Она старательно выполняет свои функции до тех пор, пока это возможно. Однако если её потенциал исчерпан, это может привести к серьёзным последствиям для здоровья. Поэтому важно внимательно следить за организмом, регулярно проходить диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
«Изменение образа жизни может значительно повысить шансы на сохранение здоровой печени. Это включает в себя корректировку питания, ограничение алкоголя, приём медикаментов только по рекомендации врача, физические нагрузки и своевременные обследования», – заключила врач-эпидемиолог Елена Пудова.
Ранее специалист рассказала, что представляет угрозу нашей печени.