Глохнет каждый 10-й миллениал и каждый 5-й зумер: правило 60/60, чтобы не стать одним из них

«До молодежи сейчас не достучаться», — любят поворчать старшие поколения. И, кажется, теперь мы знаем, в чем дело. Исследования показывают , что молодые люди стремительно теряют слух.

Среди миллениалов (тех, кто родился с начала 80-х до середины 90-х) проблемы со слухом имеют около 10%, а среди зумеров (рожденных с середины 90-х до начала 2010-х) — около 17%. Причем эти показатели значительно выше, чем у предыдущих поколений в том же возрасте.

К 2050 году от глухоты в той или иной степени будут страдать почти 2,5 миллиарда человек во всем мире, прогнозируют ученые. С учетом ожидаемой к этому времени численности в 9,6 миллиарда получается, что с проблемами слуха столкнется каждый четвертый житель планеты.

Но чем объясняется такая статистика? Почему глухота помолодела и приобрела столь серьезные масштабы?

«Люди теряют слух не только от того, что уровень шума в городах часто превышает допустимые нормы, но и от регулярного прослушивания музыки, подкастов и фильмов в наушниках на высокой громкости», — объясняют эксперты ВОЗ.

Вот и получается, что миллениалы, которые подросли к рождению Интернета, и зумеры, с младенчества державшие в руках смартфон, попали под удар. Добавим сюда походы в клубы и на концерты, где звук сегодня куда мощнее, чем раньше. В результате такой «шумовой атаки» повреждаются нежные волосковые клетки кортиева органа — рецепторы слуховой системы. И эти повреждения чаще всего необратимы.

А дальше хуже. Исследование Оксфордского университета показало, что плохой слух повышает шансы на деменцию почти в два раза. Добавим сюда депрессию и социальную изоляцию, с которой чаще сталкиваются люди с глухотой.

«Когда вы едете на машине без спидометра, это очень опасно. Также и со смартфонами. Нужно снабдить телефоны „звуковым спидометром“, чтобы люди знали, когда лимит громкости превышен», — говорит эксперт ВОЗ Шелли Чадха.

Врач-аудиолог Рэйчел Тринкер при использовании смартфонов и планшетов советует применять правило 60/60.

«Держите громкость звука на уровне 60% от максимальной в течение не более 60 минут за раз», — рекомендует врач.

Кроме того, следует остерегаться внезапных громких звуков, например, фейерверков или выстрелов где-нибудь на полигоне — хватит и доли секунды, чтобы слух повредился.

На шумных мероприятиях, концертах и фестивалях полезно будет взять с собой беруши или даже противошумные наушники.

Какой звук вреден для ушей

Звук громкостью от 85 децибелов и выше считается вредным для органов слуха. Это эквивалентно шуму работающего блендера, интенсивному движению в автомобиле, шумному ресторану или кинотеатру.

Правда, важна и длительность воздействия. Считается, что при громкости 85 децибелов повреждения могут случиться после восьми часов непрерывного звука.

При этом увеличение шума на каждые три децибела вдовое сокращает допустимое время воздействия. Так, при громкости 100 дБ слух может пострадать уже через 15 минут непрерывного звучания. А между тем, такая же громкость обычно бывает на концертах. В закрытых же помещениях во время подобных мероприятий уровень децибелов порой доходит до 120.

«При постоянном воздействии шума может появиться неприятное давление или звон в ушах, что часто становится ранним признаком потери слуха», — предупреждает доктор Тринкер.