Врач Евдокименко: на новогодних каникулах должна быть двигательная активность

Он подчеркнул в беседе с Pravda.Ru, что помимо отдыха на диване и праздничных застолий, необходимо двигаться, однако делать это нужно осознанно.

Врач утверждает, что виды физической активности в новогодние каникулы могут быть различными, в зависимости от погодных условий и физической формы каждого человека. Однако, по мнению Евдокименко, прогулки являются обязательной составляющей любого новогоднего отдыха.

«Если погода позволяет, то всем рекомендую ходить на прогулки. Если у вас есть возможность и уровень физической подготовки позволяет, можно также заняться лыжным спортом. И конечно, если есть доступ к бассейну, плавание — отличное решение. Прогулки — это основа», — подчеркнул Евдокименко.

Врач отметил, что рекомендуется ходить на прогулки не менее часа в день, заниматься лыжным спортом в умеренном темпе также не менее одного часа. Если человек занимается плаванием, то минимальное время занятий должно составлять полчаса.

Также Евдокименко напомнил, что физическая активность должна быть адаптирована к возрасту каждого человека, и пожилым людям не стоит начинать бегать или делать резкие движения, чтобы избежать травм.