Постоянное откладывание будильника может спровоцировать выгорание и проблемы с психикой.

Эксперты предупреждают: привычка переводить сигнал на «ещё пять минут» нарушает циклы сна, усиливая усталость и стресс. Предлагается простое решение — правило пяти секунд.

Суть метода: сразу после пробуждения отсчитывайте в обратном порядке от пяти до одного и вставайте. Со временем это войдет в привычку и поможет избежать хронического недосыпа.

Завтра утром пробуем (нет).