Zwei-Tage-Detox-Plan bringt Sie kurz vor dem Strandurlaub in Form
Sie fühlen sich vor dem Strandurlaub aufgebläht und unwohl? Zwei Tage Detox können Abhilfe schaffen und Ihr Körpergefühl enorm verbessern.
Die Sommerzeit ist für viele die Zeit, in der viel gegrillt wird und die Sporteinheiten schon mal wegen Hitze ausfallen. Infolge wird bei einigen der Bauch ein bisschen runder. Wer vor dem Strandurlaub und wegen des neuen Bikinis oder der neuen Badehose ein paar Pfunde loswerden will, sollte sich aber nicht an Crashdiäten wie der Militärdiät versuchen. Diese bringen nur kurzfristig Erfolg und führen nicht selten zum Jojo-Effekt.
Auf „saure“ Lebensmittel wie Kaffee während der Basenkur verzichten
Doch Sie möchten genau das, einen kurzfristigen Abnehmerfolg? Dann könnte eine zweitägige Basenkur etwas für Sie sein. Diese zielt darauf ab, den Körper zu entsäuern und so das Wohlbefinden zu steigern. Das einfache Prinzip dahinter: Säurebildende Lebensmittel wie Kaffee, Alkohol, Weißbrot, Eiernudeln, Milchprodukte, Fleisch, Wurst und Fisch werden weggelassen. Stattdessen greift man im Rahmen der Kur ausschließlich zu basenbildenden Lebensmitteln.
Während der zweitägigen Entgiftungskur kann man zum Beispiel folgende basischen Nahrungsmittel ohne Limit trinken und essen:
- Kräutertees, zum Beispiel Fenchel- und Kamillentee
- Verschiedene Gemüsesorten wie Kartoffeln, Möhren und Brokkoli
- Salate
- Pilze
- Obst, darunter Zitronen, Orangen und Bananen
- Kräuter
- Sprossen
- Säfte wie Orangen-, Tomaten- oder Traubensaft
- Trockenobst wie Backpflaumen, ungeschwefelte Aprikosen, Datteln oder Feigen
- Molke und Kefir
- Oliven- oder Sonnenblumenöl sowie Margarine
- Basisches Brot wie Keimbrot
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Den Körper auf die kurze Detoxkur vorbereiten
Vor Beginn einer Detox-Kur ist es ratsam, den Darm auf die veränderte Ernährung vorzubereiten. Backpflaumen sind eine gute und natürliche Möglichkeit, die Darmaktivität zu erhöhen und so die Entleerung zu beschleunigen. Hierfür fünf Backpflaumen am Abend in Wasser einweichen und am nächsten Morgen auf nüchternen Magen verzehren. Wer möchte, kann auch das Wasser trinken, in dem die Pflaumen eingeweicht wurden. Auch körperliche Aktivität kann helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und gegen Trägheit anzukämpfen. Ein Besuch im Fitnessstudio, Schwimmen oder ein einfacher Spaziergang können hierbei hilfreich sein.
Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unserer Redaktion nicht beantwortet werden.