Business Insider: йогурт с фруктами по утрам снижает риск рака кишечника

Колоректальный рак — один самых смертоносных, особенно среди заболевших в возрасте до 50 лет. Всегда считалось, что это болезнь пожилых, но она постоянно молодеет, отметила Берди в комментарии изданию Business Insider.

По словам врача, снизить вероятность появления рака кишечника поможет правильный завтрак. Она посоветовала есть по утрам:

• Овсянку с ягодами и орехами;
• Йогурт и фрукты;
• Овощи на гриле с рассольным сыром, яйцами и авокадо (можно добавить цельнозерновой хлеб, чтобы было побольше клетчатки).

То есть главное, чтобы блюда на завтрак были богаты клетчаткой, антиоксидантами и белком.

Многим людям вообще не хочется есть по утрам, однако именно завтрак помогает сберечь фигуру и получить силы на первую половину дня. Как приучить себя регулярно завтракать, узнайте здесь.