Нерегулярный сон связан с риском развития 172 заболеваний

Китайские исследователи изучили данные более 88 тысяч человек. Они рассмотрели шесть факторов сна: его длительность, глубину, насколько легко участники засыпают и просыпаются, когда ложатся спать, насколько стабилен режим, а также какова частоты ночных пробуждений.

Выяснилось, что люди с нестабильным графиком сна чаще сталкиваются с диабетом II типа, депрессией, гипертонией, болезнью Паркинсона и другими проблемами. Позднее засыпание и беспокойный сон тоже увеличивают риски развития ряда заболеваний. Результаты опубликованы в журнале Health Data Science.

Ученые рекомендуют: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Иначе организм может «отомстить» десятками хронических недугов.

Подпишитесь на «Абзац» | Добавьте «Абзац» в ленту «Дзена»