Шея может болеть из-за шпор и износа хрящей

Боль в шее может иметь разные причины. Это могут быть растяжения мышц, износ суставов или защемление нервов. Последний случай легко распознать по покалыванию или онемению в руках.

Также боль в шее может быть связана с рядом заболеваний, таких как костные шпоры, шейный остеоартрит, дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков, грыжа межпозвоночного диска, менингит, ревматоидный артрит и стеноз позвоночного канала.

Чтобы шея не болела, важно соблюдать несколько правил. Например, правильное обустройство рабочего места играет ключевую роль в здоровье позвоночника.

Если вы работаете за компьютером, убедитесь, что ваше рабочее место организовано так, чтобы вы не сутулились и не напрягали шею. Старайтесь держать плечи ровно, а спину — прямо.

Во время сна также важно поддерживать правильную осанку. Независимо от того, спите ли вы на спине или на боку, ваша голова и шея должны находиться на одной линии с остальным телом.

Кроме того, регулярно выполняйте несложные физические упражнения и старайтесь не носить тяжёлые вещи на плече.

Ранее Правда. ру писала, что в летний период особенно важно следить за качеством продуктов.