Минздрав рассказал о пользе объятий для снятия стресса

Объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль. Об этом информирует главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

Эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты.

«В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, помните, объятия помогают снизить уровень стресса, а еще они помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность», — говорится в сообщении.

Объятия снимают стресс; уменьшают физическую боль; снижают частоту сердечных сокращений и давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.

При этом специалисты отметили, что некоторые люди не любят физический контакт и прикосновения. Поэтому важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека.