Миф о здоровом образе жизни опровергнут: суперпродукты не продлят жизнь сами по себе

Доктор Дон Харпер опровергла распространенное мнение о пользе употребления суперпродуктов, способных продлить жизнь и сохранить здоровье, пишет HuffPost.

По утверждению диетолога, не существует ни одного продукта, оказывающегося комплексный оздоровительный эффект. Вместо того чтобы зацикливаться на включение в рацион конкретного суперфуда, чтобы продлить жизнь, нужно просто придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона.  

К примеру, если придерживается правила радуги, когда в меню включены продукты самых разных цветов, можно получить максимальное количество витаминов и минералов. Кроме этого, важно воспринимать овощи как основное блюдо, а белковую пищу, например, мясо, - как дополнение. 

 

 

 

Фото: ixabay.com/photo-3164743/ archive copy at the Wayback Machine, 이동원, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.