Как запоминать сны без дневника: метод, который реально работает
Хотите запоминать сны: найден эффективный способ
Итальянские исследователи выяснили, что осознанное ожидание сновидений перед засыпанием может помочь лучше их запоминать. В ходе эксперимента 200 добровольцев разных возрастов носили устройства, отслеживающие их сон, и записывали увиденные сны. Результаты работы итальянских специалистов были представлены в научном журнале Communications Psychology.
Кто лучше запоминает сны
Оказалось, что склонность к мечтательности и отвлечённому мышлению повышает вероятность сохранения сновидений в памяти. Молодые участники чаще вспоминали детали своих ночных видений, тогда как пожилые испытуемые нередко сталкивались с «белыми снами» — состоянием, при котором остаётся лишь ощущение сна, но без конкретных деталей.
Время года тоже имеет значение
Неожиданное открытие сделало исследование ещё интереснее: оказалось, что весной люди запоминают сны лучше, чем зимой. Учёные объясняют это влиянием солнечного света, который, по их мнению, играет важную роль в процессах памяти.
Уточнения
Сновиде́ние - это субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых, обонятельных), возникающих в сознании у спящего человека.