Упругость без косметолога: вот что нужно коже, чтобы не стареть
Что если молодость можно продлить, просто положив в корзину два фрукта? Без дорогих процедур, чудо-кремов и визитов к косметологу. Оказывается, некоторые продукты, которые легко найти в ближайшем супермаркете, способны поддерживать кожу упругой, гладкой и сияющей.
Речь идёт об авокадо и гранате — натуральных союзниках вашей красоты.
Авокадо: природный крем для кожи
Авокадо давно получило статус суперфуда — и не зря. В этом маслянистом плоде собрано всё, что нужно коже для молодости:
- витамин E, который увлажняет и защищает клетки;
- глутатион — мощный антиоксидант, замедляющий старение;
- мононенасыщенные жиры, удерживающие влагу и защищающие от морщин.
Регулярное употребление авокадо помогает сохранить тонус кожи, уменьшает воспаления и защищает от оксидативного стресса. Диетологи советуют есть его ежедневно — добавлять в салаты, смузи, подавать с яйцами или намазывать на тост.
Гранат: эликсир сияния
Гранат называют фруктом молодости неслучайно. Его яркие зёрна богаты витамином С — ключевым элементом в выработке коллагена. Именно коллаген отвечает за упругость кожи и её ровную текстуру.
Помимо этого, гранат содержит:
- полифенолы — они борются со свободными радикалами и защищают кожу от старения;
- фитоэстрогены — природные соединения, помогающие сохранить гормональный баланс, особенно важный с возрастом.
Гранат полезен как в виде сока (разбавленного), так и в составе каш, йогуртов, салатов. Главное — есть его регулярно.
Простые шаги — заметный эффект
Добавив всего два продукта в рацион, вы можете увидеть заметные перемены. Кожа становится более свежей, увлажнённой, с ровным тоном. Иногда секреты молодости действительно лежат на поверхности — или на полке с фруктами.
Уточнения
А̀нтиоксида́нты (также антиокислители, консерванты) — вещества, которые ингибируют окисление; любое из многочисленных химических веществ, в том числе естественные продукты деятельности организма и питательные вещества, поступающие с пищей, которые могут нейтрализовать окислительное действие свободных радикалов и других веществ.