Врач назвала продукты, полезные для микробиоты кишечника

МОСКВА, 1 мая - РИА Новости. Квашеные овощи, такие как огурцы или капуста, за счет содержания в своем составе витаминов и пробиотиков благоприятно влияют на микробиоту кишечника, заявила РИА Новости заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы, врач-терапевт, диетолог Галина Волкова.

"Можно включать в рацион квашеные овощи - капусту, огурцы. Они снабжают организм не только витаминами, но и пробиотиками, полезными для микробиоты кишечника", - сказала Волкова.

Врач рассказала, что помимо квашеных овощей весной благоприятный эффект на организм оказывают замороженные ягоды и овощные смеси. Их можно есть в тот период года, когда мало свежих овощей и фруктов, так как при правильной шоковой заморозке витамины и минералы в них сохраняются практически полностью.

"Помните, что даже в отсутствие обилия свежих продуктов весной всегда найдутся доступные варианты, позволяющие питаться сбалансированно и укреплять здоровье", - резюмировала собеседница.