Учёные рассказали, в каком возрасте появляется «запах старости»

Специфический «запах старости» может проявляться уже после 35 лет. Его причиной становится вещество 2-ноненаль, которое образуется при окислении жирных кислот омега-7 на коже по мере ослабления антиоксидантной защиты. Этот запах не всегда неприятен, иногда он напоминает старые книги, воск или траву. Но в любом случае «запах старости» как правило выступает признаком проблем.

Гигиена пяти зон

В борьбе с этим явлением ключевую роль играет гигиена, однако людям пожилого возраста сложно поддерживать её на высоком уровне. Врачи советуют уделять особое внимание пяти зонам, в которых скапливается кожное сало и образуется 2-ноненаль.

Первая зона — за ушами, где накапливаются выделения, которые далеко не всегда тщательно удаляют. Использование мягкой мочалки и нейтрального мыла помогает решить эту проблему.

Вторая важная зона — подмышки. Люди, как правило, моют их регулярно, но нужно тщательно очищать все складки, где задерживается сало, и хорошо сушить кожу.

Третья зона — пупок, который редко моют. Исследования показали наличие в нём сотен видов бактерий, формирующих характерный запах. Регулярное деликатное промывание и очищение пупка обязательны.

Четвёртая зона — стопы, особенно межпальцевые пространства. У пожилых людей с диабетом кожа здесь более уязвима, микробиом нарушается, и запах становится интенсивным.

Пятая зона — спина между лопатками. Из-за большой площади сложно тщательно её мыть без специальных средств и щётки, и кожное сало здесь активно окисляется.

Здоровое питание и смена белья

Однако гигиена — не единственный фактор. Питание играет важную роль. Недостаток фруктов и овощей снижает поступление антиоксидантов, что усиливает окислительные процессы и запах старения. Рекомендуется съедать минимум 400 граммов растительной пищи ежедневно. Если сырые овощи вызывают дискомфорт, можно использовать тушёные. Кроме того, здоровье кишечника влияет на запах — дисбактериоз усиливает неприятные ароматы. Для поддержки микрофлоры полезны стакан кефира на ночь или приём квашеной капусты. Клетчатка из овощей служит питанием для полезных бактерий.

Избыток сахара и насыщенных жиров усиливает воспаление и ухудшает запах. Вредные привычки также влияют негативно. Окружение человека тоже может «пахнуть»: полотенца и постельное бельё впитывают 2-ноненаль, поэтому их стоит менять: полотенца каждые три дня, постельное — раз в неделю. Пыль содержит частицы кожи с этим веществом, поэтому регулярное проветривание и влажная уборка необходимы. В Японии для борьбы с «запахом старости» используют средства на основе зелёного чая, хурмы и цитрусов, поскольку их танины связывают молекулы 2-ноненаля.

Таким образом, «запах старости» не является приговором. Контроль гигиены в ключевых зонах, сбалансированное питание с достатком антиоксидантов, здоровье кишечника и чистота в доме способны значительно улучшить ситуацию. Начинать заботиться об этом стоит уже сегодня, чтобы сохранять свежий аромат и комфорт.