Лечение музыкой: она помогает поднять настроение, справиться с тревогой и болью

Доктор Ирина Баранова рассказала о терапии музыкой. Она поднимает настроение, помогает расслабиться и вдохновляет. Звук - это вибрация, которая воздействует на клетки тела. Музыкальные частоты и ритмы влияют на сердцебиение, дыхание и даже активность мозга.

Медленные и плавные мелодии стимулируют парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление. Это снижает уровень кортизола и помогает справиться с тревогой. Особенно эффективны классическая музыка, природные звуки и этнические композиции. Ритмичная музыка может стимулировать работу головного мозга, особенно левого полушария, которое отвечает за логику и внимание. 

Исследования показывают, что музыка с частотой 60-80 ударов в минуту (например, классическая музыка Моцарта или Баха) синхронизируется с частотой сердечных сокращений, снижая давление и улучшая кровообращение. Музыка может поднять настроение или помочь справиться с болью.

Музыка помогает восстановить речь и моторику у пациентов, перенесших инсульт, а также стимулирует выработку эндорфинов, что полезно для пациентов с артритом, мигренью или послеоперационными болями. Она способна улучить сон. 

 

 

 

 

 

Фото: unsplash.com/photos/byW_4p0EKMA Image at the Wayback Machine, Michael Mroczek mroczekm, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.