Лучшее занятие для укрепления памяти - шитье: еще помогает ходьба и чтение

Медики назвали лучший способ улучшить память, фундаментальный механизм для повседневной жизни, поскольку она позволяет обрабатывать и сохранять важную информацию.

Лучшими способами укрепить памяти считаются чтение и физические упражнения. Однако есть практика, которая, по мнению экспертов, оказывается еще более эффективной. Нужно иметь хобби.

Чтение - одно из наиболее рекомендуемых занятий для улучшения памяти, поскольку оно активирует мозговые процессы, облегчающие запоминание данных. С другой стороны, ходьба, связанная с физическими упражнениями, способствует снижению стресса и улучшает кровообращение, что способствует повышению когнитивных способностей. Но хобби помогает направить эмоции и найти смысл в повседневной деятельности. Это может быть игра на инструменте или рисование. Одним из наиболее рекомендуемых занятий для укрепления памяти является шитье: оно снижает стресс, стабилизирует работу сердца, улучшает координацию и гибкость. 

 

 

 

Фото: www.flickr.com/photos/ufv/25792353403, University of the Fraser Valley, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.