Специалисты дали советы волгоградцам, как не замерзнуть во время зимних активностей

Общество 03.01.2025, 11:14

Новогодние каникулы – время зимних забав. Катание на коньках, санках, лыжах или обычные прогулки приносят массу хороших впечатлений. Однако омрачить их может внезапная простуда или проблемы посерьезнее. Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали, как не замерзнуть во время длительного пребывания зимой на открытом воздухе.

Первое правило сохранения тепла во время зимних активностей – многослойность. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области утверждают, что три футболки согреют лучше, чем одна плотная толстовка. Актуально также использование термобелья.

Важно не забывать про руки и шею. Перчатки, варежки, шарф – обязательные атрибуты на улице зимой. Без них легко можно отморозить руки или как минимум заверить. Если есть возможность, то лучше надеть варежки, а не перчатки, поскольку они теплее.

Перед выходом на улицу рекомендуется воспользоваться жирным кремом. Наносить его надо на лицо и руки за 15 минут до прогулки, чтобы он успел впитаться.

Перед любыми активными видами спорта важно размяться. Достаточно десяти минут. Разогрев поможет уменьшить риск травм.

Кататься на «ватрушках» достаточно опасно — они развивают большую скорость, а управлять при этом ими почти невозможно. Поэтому, если решили прокатиться, посмотрите, как заканчивается склон или горка и подготовлен ли он для катания вообще. Совершенно не подходят для спуска железнодорожные насыпи, горки вблизи дорог и водоемов. Если на горке есть лед, то скатываться на чем угодно будет очень опасно. Нельзя также кататься «паровозиком», спиной, стоя или на корточках.

При катании на коньках следите, чтобы коньки не болтались, удобно сидели на ноге, были крепко зашнурованы. Выходя на лед, придерживайтесь бортика. Даже если вы уверенно держитесь на коньках, не катайтесь против потока людей. Выходя на лед, не спешите развивать скорость, сначала оцените его качество – поверхность льда должна быть гладкой. Если падения не избежать, стоит научиться делать это правильно. Важно вовремя сгруппироваться, при падении на бок руку важно постараться поджать под себя.

Однако следует отложить любое развлечение на свежем воздухе, если на улице сильный мороз или ветер. При малейшем недомогании, лучше оставаться дома. Если после активных хочется пить – можно употреблять только теплые напитки.