Калужане узнали про идеальный завтрак

Врач-диетолог Наталья Мизинова советует россиянам начинать день с полезного и питательного завтрака. 

По её словам, отличным вариантом станет зелёный смузи из салата, шпината, брокколи, сельдерея, мяты и дикоросов. Для вкуса можно добавить мед или фрукты, например банан, арбуз или клубнику.

Диетолог отметила, что такой смузи насыщает и поддерживает здоровье кишечной микрофлоры. 

«Если микробы чувствуют себя хорошо, человек будет бодрым весь день», — пояснила Мизинова. 

Также важно включать в утренний рацион сезонные овощи и фрукты, чтобы поддерживать щелочной баланс организма, пишет News.ru.

Как рассказывал ранее «МК в Калуге», калужане начинают генеральные уборки.