Сон во время работы полезен для здоровья. Согласно исследованию, «тихий час» во время рабочего дня снижает тревожность и повышает эффективность сотрудника.

Если ввести в привычку дневной сон, то объем мозга, который после 20 лет ежегодно уменьшается, у вас будет сохраняться.

Спать нужно правильно:

— Всего 5-30 минут, чтобы не провалиться в глубокий сон;
— Сон до 15 минут мгновенно бодрит и улучшает когнитивные функции;
— Эффект длится 1-3 часа после пробуждения;
— «Идеальный» дневной сон длится не более 26 минут;
— Лучший момент для рабочего сна: с 13:00 до 15:00.

Вы знаете, что завтра делать.