Лучшая форма витамина D: холекальциферол в каплях – самый эффективный

Доктор Альфия Салихова проинформировала, как правильно принимать витамин D. Он лучше усваивается в форме D3, пишет «Газета.ру».

Как утверждает аллерголог-иммунолог, витамин D необходим для защиты от сердечно-сосудистых патологий, улучшает настроение, укрепляет кости и иммунитет. В форме холекальциферола витамин D более эффективен. Его можно получить от солнца и пищи.

Витамин D3 можно принимать в любой форме. Для лиц, имеющих проблемы с всасыванием жиров, подойдут капли. Суточной дозой для взрослого человека является 600-2000 МЕ в день. Прием витамина может назначить только врач на основе анализов. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Варвара Каминская, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.