В течение 5 недель добровольцы эксперимента фиксировали количество навязчивых воспоминаний в дневнике.
Комментарии 0
...комментариев пока нет
Исследование: 20 минут игры в тетрис помогут от стресса! Вот как это работает
- Испытуемых разделили на две группы: одна выполняла специальную задачу — вспоминала травмирующий эпизод, а затем играла в тетрис 20 минут.
- Вторая группа слушала подкаст. Оба задания занимали около 25 минут и выполнялись на смартфоне.
Эксперимент с тетрисом и медиками
- Результаты показали: у медиков, которые играли в тетрис после активации травматичных воспоминаний, частота тех самых всплесков стресса значительно снизилась.
Более того: положительный эффект «терапии» сохранялся до полугода, уменьшая симптомы ПТСР.
По словам авторов нового исследования, описанная методика может стать важным инструментом в профилактике и лечении ПТСР у разных специалистов.
- Главное преимущество подхода — простота, гибкость и возможность дистанционного использования без участия психотерапевта.
Однако ученые подчеркнули: исследование касалось в первую очередь вторичных травм — «переживаний за пациентов», а не «личного опыта катастроф или насилия». Так, обобщать результаты на все виды травматических событий пока рано, — заключили эксперты.