Умеренная физическая активность полезна не только для мышц и суставов, но и для мозга

Праздник появился в 2014 году по инициативе Всемирной Федерации неврологии, которая стремилась привлечь внимание к важнейшим вопросам диагностики и лечения нервной системы и мозга. В качестве даты торжества был выбран день основания организации — 22 июля 1957 года.
Головной мозг — это главный командный центр нашего организма, управляющий не только центральной нервной системой, но и множеством других органов и систем. Он отвечает за обработку внешних сигналов, хранение информации, речь, чтение, письмо, обучение, ориентацию в пространстве, движение и множество других функций, без которых трудно представить нашу повседневную жизнь. Для поддержания его работы сердце перекачивает около трети всей крови, а примерно 20% поступающего кислорода идут именно на питание мозга.
Любые нарушения в работе мозга сказываются на качестве жизни человека, так как приводят к сбоям в работе систем организма. Последствия заболеваний и травм, связанных с мозгом, бывает трудно предсказать. Они могут привести к эпилепсии, деменции, инсульту, ишемии, рассеянному склерозу и другим патологиям. Поэтому врачи по всему миру придают здоровью мозга особое значение.
Как поддержать работу мозга 

С возрастом мозг каждого человека претерпевает ряд изменений. 
Наиболее активный период его работы приходится на первые годы жизни — с двух до 11 лет. Впоследствии формировать новые нейронные связи становится сложнее. 
У пожилых людей нередко наблюдается снижение психических и когнитивных способностей. Однако при соблюдении здорового образа жизни и постоянных умственных нагрузках даже в почтенном возрасте можно сохранить ясность ума.
Одним из лучших способов поддержания работы мозга считается интеллектуальная активность. Чтение, заучивание стихов, творчество, счет в уме, посещение новых мест, решение головоломок, работа с мелкой моторикой — всё это стимулирует мозговые клетки, побуждая их к образованию новых нейронных связей. Такие упражнения помогают развивать гибкость мышления и позволяют мозгу эффективно работать в любом возрасте.

Умеренная физическая активность полезна не только для мышц и суставов, но и для мозга. Она улучшает кровообращение, укрепляет сосуды и снимает стресс, что благоприятно сказывается на всем организме. А изучение различных упражнений формирует в мозгу новые нейронные связи, делая его более выносливым и адаптивным.
Не последнюю роль в поддержании работы мозга играют правильное питание, контроль артериального давления и уровня сахара в крови, отказ от вредных привычек и минимизация факторов стресса. 
Помимо этого, важно избегать травм головы, так как они могут стать причиной нарушений в работе нервной системы, и менингококковой инфекции, вызывающей воспаление мозговых оболочек головного мозга.