От этой гимнастики Стрельниковой выравнивается осанка и минует простуда осенью — 15 минут в день

Дыхательная гимнастика по методу Александры Николаевны Стрельниковой — это уникальная немедикаментозная система оздоровления, созданная ещё в 30–40-е годы XX века. Первоначально она разрабатывалась как способ восстановления певческого голоса, однако сегодня её активно применяют для лечения и профилактики самых разных заболеваний, сообщает ИА PrimaMedia.

Метод получил официальное признание в 1972 году, когда автору было выдано свидетельство на разработку. С тех пор гимнастика Стрельниковой завоевала популярность не только в России, но и далеко за её пределами.

В чём суть?

Главная особенность гимнастики — акцент на резких, коротких вдохах носом, выполняемых в ритме движений. Эти упражнения заставляют работать дыхательную систему в особом режиме, что улучшает вентиляцию лёгких, укрепляет сердечно-сосудистую систему и стимулирует обменные процессы.

Какие результаты отмечают специалисты:

облегчение состояния при бронхитах, пневмонии и бронхиальной астме;

нормализация давления, снятие головных болей;

улучшение работы голосового аппарата и уменьшение заикания;

поддержка при болезнях опорно-двигательного аппарата;

укрепление иммунитета и повышение общей выносливости.

Особое внимание гимнастика привлекла у родителей: её можно практиковать с детьми с 3–4 лет. Врачи отмечают, что регулярные занятия помогают снизить частоту простуд и улучшить осанку у школьников.

Противопоказания есть: очень высокое давление, перенесённый инфаркт, тяжёлая близорукость и глаукома.

Сегодня гимнастику Стрельниковой рекомендуют не только как метод реабилитации при заболеваниях дыхательных путей, но и как способ профилактики стрессов и переутомления. Врачи уверяют: 15–20 минут в день достаточно, чтобы заметно улучшить самочувствие.

Метод, созданный для певцов, стал настоящим инструментом здоровья для миллионов людей.