Эффективные способы быстро избавиться от отёков в жару: как вернуть лёгкость телу и свежесть лицу без усилий и лекарств
Каждый, кто хоть раз выходил из самолёта или проводил день в изнуряющей жаре, знает это ощущение: будто тело налилось водой, ноги отказываются влезать в обувь, а лицо стало круглым, как мяч. Отёки — это не только дискомфорт, но и сигнал от организма: ему тяжело, и пора помочь. К счастью, есть простые и быстрые способы вернуть лёгкость, причём без таблеток, специальных приборов и дорогих процедур.
Первое: движение и вода. Даже если кажется, что воды и так много, пить нужно, но понемногу и регулярно. Это помогает “вымыть” лишнюю жидкость. А ещё лучше: добавить лёгкую физическую активность. Достаточно покачать стопами, сделать круговые движения лодыжками и полежать с приподнятыми ногами. Для лица отлично подойдёт умывание холодной водой или массаж кубиком льда.
Второе — лимфодренаж своими руками. Мягкие поглаживания от центра лица к периферии — от носа к ушам, от подбородка к шее, от щиколоток вверх — улучшают кровообращение и снимают отёки. Используй масло или крем для лёгкости движений. Даже несколько минут такого массажа дарят эффект "минус пара лишних сантиметров" и возвращают чувство комфорта. Если под рукой есть охлаждённая ложка, роллер или замороженный огурец — применяй их для дополнительного охлаждения и свежести. Этот простой ритуал дарит не только облегчение, но и ощущение обновления, когда снова хочется смотреть в зеркало с улыбкой.
