Эксперты поделилась советами по комфортному сну в самолёте

Обеспечить себе комфортный сон во время полета возможно, следуя трём ключевым способам, рекомендованным экспертом по сну. Он поделился этими советами в британской газете The Sun.

Первым шагом является откидывание спинки кресла. Эксперт отметил, что это равномерно распределяет вес, что уменьшает давление на ягодицы.

Вторым важным аспектом является поддержка шеи. Однако для этого необходимо использовать прочные материалы. Специалист посоветовал использовать старый джемпер, обернутый вокруг шеи и завязанный так, чтобы обеспечить голове необходимую поддержку.

Наконец, эксперт рекомендует поместить что-то между поясницей и креслом, например, поясничный валик или подушку. Эти три метода направлены на улучшение поддержки тела и снижение негативного воздействия длительных перелетов.

Некоторые пассажиры в социальных сетях отметили, что им гораздо удобнее спать, наклонившись вперед и уложив руки на столик, а голову на них. Эксперт настаивает на том, что такая поза является ошибкой, но пассажиры утверждают, что это единственный способ для них заснуть в самолете. Кроме того, откинутые кресла не всегда позволяют использовать этот метод. Некоторые туристы предлагают откидывать кресла назад, чтобы удовлетворить все потребности пассажиров. Другие готовы сидеть вертикально, лишь бы не вызывать раздражение у пассажиров позади.