В КБ№4 прошли беседы о здоровье сердца в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца

Врачи акцентировали внимание на важности повышения осведомленности о факторах риска и методах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической части Ахмед Вашаев отметил, что такие мероприятия не только информируют пациентов, но и способствуют улучшению качества медицинской помощи.
Во время бесед специалисты поделились простыми, но эффективными советами по сохранению здоровья сердца:
Правильное питание: В рационе должно быть достаточно фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Рекомендуется ограничить потребление насыщенных жиров, трансжиров, соли и сахара.
Регулярная физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или велосипед, не менее 150 минут в неделю способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.
Контроль веса: Поддержание здорового веса снижает нагрузку на сердце, так как избыточный вес является фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Отказ от курения: Курение значительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а отказ от табака улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Регулярный мониторинг здоровья: Проверки уровня давления, холестерина и сахара в крови помогают своевременно выявить возможные проблемы и принять необходимые меры.
Управление стрессом: Рекомендуется справляться со стрессом с помощью медитации, йоги, занятий хобби или прогулок на свежем воздухе.
Подобные мероприятия способствуют формированию здорового образа жизни и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний среди населения.