«Пивной живот»: как невинное прозвище становится смертельной угрозой?

Оно представляет собой отложение жира вокруг внутренних органов, что может привести к различным заболеваниям и даже угрожать жизни.

Зарема Тен, руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области, предупреждает в беседе с «РИА Новости» о серьезных последствиях «пивного живота»:

• жир, откладывающийся вокруг внутренних органов, увеличивает риск развития атеросклероза, инфаркта миокарда и инсульта
• внутренний жир нарушает чувствительность организма к инсулину, что повышает риск развития сахарного диабета
• сочетание вицерального ожирения, повышенного артериального давления, уровня холестерина и уровня сахара в крови увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний
• у мужчин с висцеральным ожирением уровень тестостерона снижается, а уровень эстрогена повышается. Это приводит к снижению либидо, эректильной дисфункции и другим проблемам с половой функцией
• висцеральное ожирение также может быть причиной боли в спине, проблем с дыханием, ожирения печени и других неприятных последствий

Как избежать «пивного живота»?

Чтобы снизить риск развития висцерального ожирения, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Ограничьте потребление жирной и сладкой пищи, увеличьте количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов;
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание) помогут сжечь калории и укрепить мышцы;
3. Если у вас есть лишний вес, постарайтесь его снизить;
4. Курение увеличивает риск развития многих заболеваний, в том числе и висцерального ожирения;
5. Ранняя диагностика заболеваний позволяет начать лечение на ранней стадии и снизить риск осложнений.