Боль в спине отступает перед детскими движениями: австралийский метод Motum показал высокую эффективность, пишет издание Musculoskeletal Science and Practice (MSP).
Австралийские учёные из Университета Южной Австралии представили революционно простой подход к лечению хронической боли в пояснице. Решение оказалось буквально у нас под ногами — это базовые движения, которые осваивает каждый младенец: перекаты, ползание, стойка на четвереньках и глубокие приседания.
Программа Motum, разработанная физиотерапевтами из Аделаиды, рассчитана на 12 недель. Её суть — в постепенном переобучении тела. Первый этап посвящён безопасным движениям на полу, которые помогают заново выстроить правильную работу мышц и суставов, минуя болевые паттерны. Постепенно сложность упражнений нарастает, но всегда адаптируется под конкретного человека под руководством инструктора.
Исследование, опубликованное в журнале, показывает, что ключ к успеху — в преодолении страха. Многие пациенты начинают инстинктивно избегать наклонов или поворотов, что лишь усиливает мышечные зажимы и боль становится хронической. Motum, сочетающий образовательную часть о природе боли и практические корректируемые занятия, возвращает уверенность в собственном теле, улучшает равновесие и значительно снижает болевые ощущения.
Метод не требует специального оборудования и доступен для людей любого возраста и уровня подготовки. Это даёт новую надежду тем, кому не подходят традиционные силовые тренировки, и открывает перспективы для включения таких программ в стандартную терапию хронических болей в спине.
Читайте материал "В России зафиксировали всплеск серьезных неврологических заболеваний среди детей"
"МК" в MAX: главные новости — быстро, честно, рядом"