Врач Золотарёва: в большинстве случаев можно избежать последствий атеросклероза

В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что танцы, езда на велосипеде или получасовая ежедневная прогулка снижают «плохой» холестерин и улучшают кровоток.

По словам специалиста, в рацион необходимо добавить больше овощей, фруктов, цельнозерновых круп и жирной рыбы, богатой омега-3.

Также следует отказаться от вредных привычек, в частности от курения, при котором повреждаются стенки сосудов, ускоряя образование бляшек.

«Отказ от никотина за один год вдвое снижает риск инфаркта», — добавила эксперт.

Ранее академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко в беседе с НСН дал рекомендации по подготовке иммунитета к лету.