Бросить курить будет легче: нужно исключить алкоголь, кофе и ультрапереработанную пищу

Эксперт Мар Сантамария проинформировала, какие полезные привычки и ограничения облегчат состояние человека, бросающего курить, пишет Deia.

Со слов фармацевта, тяга к сигаретам уменьшится, если правильно составить свой рацион. Для этого стоит отказаться от кофе и спиртных напитков. Лучше потреблять больше простой воды.

На период отказа от сигарет рекомендуется исключить из меню ультрапереработанные продукты. Правильный рацион подарит заряд энергии и улучшит самочувствие. Важно поддерживать социальные связи, заниматься спортом и хобби. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Andy Li, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.