Самая большая ошибка в менопаузу: женщинам нельзя отказываться от жиров

Доктор Сандра Моньино развала одну из наиболее распространенных ошибок женщин, входящих в период менопаузы, пишет Vanitatis.

Многие отказываются от жиров в рационе, чтобы поддержать здоровье и не допустить увеличения массы тела, а зря. Дело в том, что при менопаузе меняется состав гормонов, а они в свою очередь образуются их жира.

Со слов диетолога, если в меню отсутствуют жиры, то гормональная система будет страдать еще сильнее. Стоит отдать качественным жирам, которые содержатся в оливковом масле и авокадо. 

 

 

 

 

Фото: commons.wikimedia.org, Tiia Monto, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.