Почему нельзя есть арбуз и ананас перед сном — объяснение гастроэнтеролога Фелисеса

Арбуз, дыня, ананас — звучит как идеальный вечерний перекус. Легко, вкусно, свежо. Но испанский врач Х. М. Фелисес объясняет, почему с этими фруктами перед сном лучше повременить.

Почему не стоит есть арбуз, дыню и ананас на ночь — объяснение от врача

Арбуз и дыня на 90% состоят из воды. Кажется, ничего страшного, но ночью это оборачивается частыми походами в туалет. В итоге — тревожный, неглубокий сон и разбитость с утра.

Ананас может "поджечь" желудок

В ананасе много кислот, которые раздражают слизистую. Особенно страдают те, кто сталкивается с гастроэзофагеальным рефлюксом или просто чувствительным желудком. Жжение, тяжесть — всё это мешает спокойно заснуть.

Авокадо — жирновато для ночи

Вечером организм готовится к отдыху, а не к долгому перевариванию. Авокадо — полезный, но жирный фрукт. Он может затормозить пищеварение и сделать засыпание не таким лёгким.

На ночь подойдут банан, немного греческого йогурта, тёплое молоко или пара орешков. Всё, что не вызывает лишнюю нагрузку и не нарушает сон.

Уточнения

Арбу́з обыкнове́нный - однолетнее травянистое растение, вид рода Арбуз (Citrullus) семейства Тыквенные (Cucurbitaceae).