Омские врачи рассказали, сколько должен длиться отпуск и как его лучше провести
Совсем скоро люди достанут с верхних полок чемоданы, соберут вещи и уедут отдыхать. А кто-то с удовольствием будет проводить целые дни на даче, сажая рассаду. Медики поддерживают и первых, и вторых. Главное, полностью отключиться от рабочего процесса и получить удовольствие от отпуска.
У большинства людей отпуск длится 28 дней. У представителей некоторых профессий он больше месяца. Это зависит от рода деятельности, а также условий труда.
— Согласно законодательству, человек должен непрерывно отдохнуть не менее половины своего отпуска, поэтому нет смысла дробить его по единичным дням недели, — считает заведующий кафедрой гигиены труда, профпатологии ОмГМУ, главный внештатный профпатолог министерства здравоохранения Омской области, д.м.н. Ольга Плотникова. — Чтобы организм восстановился, должно пройти именно отпущенное работодателем время на отдых.
А вот как его провести, зависит от человека, главное, — набраться новых впечатлений. Это не обязательно должны быть поездки в другие страны или регионы, можно и в своем городе найти увлекательный досуг. Например, поход в театр или на выставку. Если человек занят в основном умственным трудом, то важно сменить род деятельности. Когда совсем не думать о работе не получается, то это может быть симптомом профессионального выгорания.
— Зачастую, когда трудоголик только уходит в отпуск и у него появляется хоть какое-то количество энергии, он начинает расходовать ее на то, чтобы подумать, что еще сделать на работе, — отметил доцент кафедры психиатрии, медицинской психологии ОмГМУ, к.м.н. Дмитрий Коломыцев. — Это значит, что полноценно он не отдыхает. Считается, чтобы выйти из состояния выгорания, необходима примерно половина времени, сколько ты провел в состоянии выгорания. То есть, если это два года – то год отдыха. Настоящий отдых длится гораздо дольше, чем кажется человеку, который считает себя не в праве отдохнуть.
Главный врач Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Омской области Вероника Бастрыгина рекомендует ставить реальные цели на период отпуска, чтобы достичь их и получить удовольствие, а не переживать о том, что что-то не получилось сделать.