Полезные продукты для ногтей: топ-6 лучших вариантов

Здоровье и красота ногтей зависят не только от внешнего ухода, но и от питания. Включив в свой рацион определенные продукты, можно значительно улучшить состояние ногтевой пластины и избежать проблем с ломкостью.

Апельсины — один из ключевых продуктов для здоровья ногтей. Они богаты витамином С и железом, что делает ногтевую пластину крепче и защищает от ломкости.

Яйца, содержащие серу, обеспечивают не только ногтям, но и коже необходимую поддержку, однако они могут быть сильным аллергеном, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Орехи — отличный источник витаминов, минералов, цинка, антиоксидантов и жирных кислот, что способствует восстановлению структуры ногтей и их защите от авитаминоза.

Морские овощи, такие как морская капуста и водоросли, очищают организм от токсинов и укрепляют ногти.

Шпинат, богатый фолиевой кислотой, железом и витаминами группы В, способствует быстрому росту здоровых ногтей и естественному омоложению кожи.

Огурцы, состоящие на 90% из воды, увлажняют организм, что сокращает появление пигментации на руках и обеспечивает сияние ногтевой пластины.