Доктор Серго Центерадзе раскрыл россиянам опасные последствия недосыпа, пишет издание «Известия». Дефицит полноценного сна может привести к депрессии или усугубить её.

Исследования показывают, что в длительной перспективе пациенты с депрессивными расстройствами не чувствовали улучшения состояния при лишении сна. По словам невролога, нарушение сна может также негативно повлиять на риски развития нейродегенеративных заболеваний.

К примеру, достаточно одной ночи, чтобы накопление белков бета-амилоидов в головном мозге ускорилось. Именно они играют важную роль в развитии болезни Альцгеймера. Полноценный ночной отдых помогает очистить мозг от бета-амилоидов. Во сне также улучшается память. Важно понимать разницу между сознательным откладыванием засыпания и хронотипом, например, «жаворонком» и «совой». 

Фото: commons.wikimedia.org, Sinmantky, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.