Терапевт Абраменкова посоветовала россиянам пить вместо кофе травяные чаи

МОСКВА, 7 декабря, ФедералПресс. После наступления холодов около трети россиян стали спать дольше. Все из-за сокращения светового дня, который влияет на биоритмы человека. О том, как взбодриться без вреда для здоровья, рассказали врачи-терапевты Александр Потиевский и Анна Абраменкова.

Согласно данным исследования Life.ru, спать на 30 минут дольше с наступлением холодов стали 16 % россиян, а вот залеживаться в постели на полтора часа и больше – 6 %. При этом женщины испытывают «зимнюю сонливость» чаще.

«Потребность спать дольше часто связана с сокращением продолжительности светового дня, которое приводит к нарушению суточных биоритмов человека, а сбой биологических часов приводит к сбою выработки таких гормонов, как мелатонин, серотонин и других, регулирующих сон», – объяснил Потиевский.

Терапевт отметил, что такой дисбаланс влияет как на физическое, так и на психологическое состояние человека. Чтобы справиться с вялостью и утомляемостью, более половины россиян начинают чаще и больше употреблять бодрящие напитки, например кофе и энергетики. Однако медик напомнил, что из-за кофеина может развиться бессонница.

В свою очередь терапевт Абраменкова посоветовала россиянам перейти на чаи «на основе каркаде или других травяных чаев, в том числе со специями – бадьяном, имбирем, корицей, гвоздикой». Такие напитки не вызывают перевозбуждения и придают бодрость в течение дня.

Ранее доктор медицинских наук Юрий Серебрянский рассказал, как отличить лень от болезни. Иногда постоянная усталость может сигнализировать о физических нарушениях, однако если анализы в норме, то стоит обратиться к психиатру. Лень может указывать на начавшуюся депрессию.

Фото: ФедералПресс / Елена Майорова