Врач Бурнацкая: брокколи и цитрусовые особенно полезны в межсезонье

«Для облегчения перехода между сезонами важно поддерживать режим сна и отдыха, правильно питаться, употребляя пищу, насыщенную витаминами, чтобы повысить иммунитет», — сообщила она в беседе с РИАМО.

В это время особенно полезны витамины C, D, E и группы B, отметила Бурнацкая.

Чтобы получать их в достаточном объёме, специалист посоветовала есть брокколи, фрукты и цитрусовые, а также орехи и цельные злаки. По её словам, также полезны шпинат, капуста, яйца, рыба и бобовые.

Ранее гастроэнтеролог, диетолог кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала о вреде переизбытка клетчатки в рационе.