Пока современные графики рушат здоровье, до лампочки люди спали по 10 часов — и дважды просыпались ночью

До появления электричества все было иначе: день заканчивался с заходом солнца, а ночью никто не проводил восемь часов подряд под одеялом. Люди действительно спали дольше, около десяти часов, но с перерывами, объясняет ИА ЕАОMedia. Сон делился на две части: сначала несколько часов — "первый сон", потом час — два бодрствования и снова сон до утра.

Исследования историков вроде Роджера Экирха подтвердили: двухфазный сон был распространен по всей Европе и в Америке. Люди ложились спать вскоре после заката — около 9 — 10 вечера. Просыпались ближе к полуночи, и в этот час — два занимались чем угодно: молились, читали, растапливали печь, просто сидели в тишине, а после — снова засыпали. Все вместе давало те самые 8 — 10 часов сна, только не подряд, а с "паузой" посередине.

Когда в дома пришло электричество, многое изменилось. Свет стал доступным в любое время, и люди начали ложиться позже, а система двухфазного сна ушла, появилось привычное "спать с полуночи до семи". Но за это время суточный ритм человека поменялся — свет стал мешать выработке мелатонина, мы стали спать меньше и не так глубоко. Интересно, что многие ученые считают: такой "разбитый" сон, как у наших предков, может быть даже ближе к естественному режиму.