Две тренировки в неделю могут снизить риск рака и болезней сердца.

Учёные выяснили, что спорт уменьшает вероятность смерти от рака на 21%, а от сердечных заболеваний — на 31%. Достаточно заниматься 150 минут в умеренном или среднем темпе, разделив это на два дня.