Тренер раскрыл секреты правильного питания после праздников

Нормализация режима правильного питания уберет тяжесть в животе после новогодних праздников, заявила тренер и диетолог Мария Волынкина.

Чтобы привести тело в форму, нужно уменьшить количество углеводов в меню, добавив больше белка. Рацион можно разнообразить за счет рыбы, мяса, творога и яиц.

«‎Нужно стараться после застолья и перед тренировкой не забывать про отдых, не есть за 1,5 часа до тренировки», ‎— посоветовала собеседница NEWS.ru.

Эксперт порекомендовала резко не садиться на жесткую диету. Все должно быть сбалансированно. Мышцам нужно давать подпитку. Для этого в рацион и включаются белковые продукты.

Врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов ранее предупредил об опасности горячих напитков. Они могут повредить слизистую оболочку, спровоцировав ожог.