Три, четыре - глаза расставьте пошире: эти упражнения помогут сберечь и даже улучшить зрение

Закройте глаза ладонями и представьте, что смотрите в темноту. Это поможет вашим глазам отдохнуть и расслабиться. Попробуйте делать это хотя бы раз в день, особенно если вы много времени проводите за компьютером.

Смотрите перед собой прямо, нарисуйте в воздухе восьмерку глазами. Повторяйте это движение несколько раз в каждую сторону. Это упражнение помогает улучшить координацию движений глазных мышц.

Выберите объект вблизи вас и объект вдали. Поочередно фокусируйтесь на каждом объекте, перемещая взгляд с одного на другой. Это упражнение тренирует аккомодационные способности глаз.

Вращайте глазами по кругу сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить кровообращение.

Просто моргайте быстро в течение нескольких секунд. Это упражнение помогает увлажнить глаза и предотвратить сухость.

Поднесите палец к носу и медленно отводите его назад, следя за ним глазами. Это упражнение помогает улучшить фокусировку и координацию движений глаз.

Перемещайте взгляд из верхнего левого угла в нижний правый угол, а затем наоборот. Это упражнение помогает развить гибкость глазных мышц.