Движение — жизнь, но нужна мера. Иногда тренировки ускоряют старение организма
Всем известна большая польза для организма от физических упражнений, о чем емко говорит фраза: «Движение-жизнь». Однако, согласно данным medRxiv, финские ученые в ходе исследования пришли к неожиданным выводам: чрезмерная физическая активность может ускорить процесс биологического старения.
Участниками исследования, которое проводилось с 1975 по 2020 годы, стали 11 тысяч пар близнецов разного возраста. Прежде чем начать наблюдения, ученые собрали данные о состоянии здоровья испытуемых и их физической активности. Участников исследования разделили на четыре группы:
- ведущие малоподвижный образ жизни (13,4%)
- умеренно активные (36,7%)
- активные (38,7%)
- высокоактивные (11,2%)
Исследователи также взяли на изучение образцы крови для отслеживания скорости биологического старения. Также они проанализировали изменения в ДНК испытуемых, чтобы рассчитать биологический возраст участников.
Как выяснилось, у членов второй, третьей и четвертой групп активности вероятность проживания более короткой жизни была на 15-23% ниже, чем у тех, кто предпочитал пассивный отдых. Примечательно, что у высокоактивных людей этот риск был на 7% ниже, чем у пассивных людей. Участники, которые выкладывались на тренировках по максимуму, биологически оказались на 1,8 и 1,3 года старше активных добровольцев и людей со средним уровнем подвижности соответственно.