Улучшается обмен веществ: специалисты назвали положительные эффекты от соблюдения режима питания

При регулярном употреблении пищи еда лучше переваривается. Одновременно пропадает чувство тяжести и дискомфорт.

Фото: Юлия Рубцова (фотобанк "Волжской коммуны")

Эксперты советуют заранее определиться с временем, интервалами и количеством приемов пищи за день. Например, оптимальным будет четырехразовое питание с плотным завтраком и обедом.

Специалисты уточнили:

- Наверняка вы знаете, что не слишком полезно есть на бегу, торопясь или, наоборот, растягивая трапезу на несколько часов. Например, чтобы ее хватило на пару серий сериала. Ритм жизни может диктовать нам свои правила, но стоит постараться выделять для приема пищи 10-15 минут, посвятив это время именно еде.

Недавно мы писали, что в Самарской области снова выросла заболеваемость ОРВИ. Эпидпорог за прошлую неделю был превышен на 148,4 %.

А ревматолог Надежда Борисова рассказала, как сохранить себя в тонусе при резких перепадах температуры воздуха и когда стоит бежать к врачу.