Диетолог Гинзбург предупредил о риске для здоровья тренировок после приема пищи

Занятия физкультурой и спортом непосредственно после приема пищи может таить в себе определенные риски для здоровья. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.

В беседе с изданием «Монависта» специалист пояснил, что после еды желудок оказывается переполненным, а потому во время больших физических нагрузок, особенно силовых или связанных с единоборствами, легко можно заработать смещение или ущемление желудка. Поэтому после еды врачи рекомендуют выждать какое-то время, прежде чем подвергать организм нагрузкам.

Также диетолог не советует ложиться спать сразу после приема пищи. Это может негативно сказаться на качестве сна. После еды организм активно работает на переваривание пищи и получение из нее питательных веществ. Эксперт советует после еды некоторое время провести в вертикальном положении, чтобы дать организму возможность сосредоточиться на процессе пищеварения.