Россиянам, которые хотят дожить до 100 лет, следует добавить в свой рацион кокосовое и кедровое масла. Об этом рассказала эндокринолог Екатерина Янг.
Она отметила, что употребление кокосового масла приводит к увеличению запасов энергии, снижению общего воспаления в организме и чувствительности к инсулину, что важно для профилактики деменции. Кроме того, этот продукт помогает контролировать вес и гормональный баланс.
По словам врача, благодаря кедровому маслу улучшается состав микрофлоры кишечника, работа желудочно-кишечного тракта в целом, а также состояние кожи и волос. Еще одно преимущество этого продукта заключается в том, что он снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, написала Янг в своем Telegram-канале.
Онколог Сильвио Гараттини рассказал, что для продления жизни нужно уменьшить объем потребляемой пищи — по словам специалиста, покидать стол следует с легким чувством голода. Исследования показали, что снижение потребления пищи примерно на треть может привести к росту продолжительности жизни на 20 процентов.