Диетолог назвал продукт с высоким содержанием витамина D

Лучшим источником витамина D являются грибы, особенно те, которые были обработаны ультрафиолетовыми лучами. Об этом рассказал диетолог Эдвард Мазер.

«Одним из лучших пищевых источников витамина D являются грибы», — передает слова Мазера портал T3. Он отметил, что особенно хорошо подходят грибы, прошедшие обработку ультрафиолетом. Солнечный свет является главным источником витамина D. В зимний период его уровень значительно снижается. Это может привести к недостатку этого важного витамина в организме.

Недостаток витамина D может вызывать усталость, депрессию и ослабление иммунитета. Этот витамин важен для самочувствия и настроения. Симптомами нехватки являются усталость, депрессия, нарушение сна, слабый иммунитет и другие.