Опасность резкого отказа от кофе: может появиться синдром отмены

Доктор Нурия Дианова призвала россиян, желающих снизить потребление кофе, не отказываться от бодрящего напитка резко, пишет Life.ru. Такие изменения в рационе повышают риск развития синдрома отмены.

Гастроэнтеролог отметила, что резкий отказ от напитка на фоне нарушенного режима работы и отдыха и злоупотребления кофе может спровоцировать еще более сильную тягу к нему. Синдром отмены наступает через несколько часов, достигая пика на 1-2 день.

Резкий отказ от кофе вызывает сонливость, усталость и тревогу, раздражительность, иногда - головные боли. Отсутствие бодрящего напитка в привычном меню может привести к снижению когнитивных функций, ухудшению внимания. Для начала стоит сократить потребление кофе в 2 раза. Две-три чашки в день считается оптимальным объемом без вреда для здоровья. 

 

 

 

 

Фото: PD Photos.org, Unknown author.