Эта тревога не случайна: когда страх становится диагнозом

Бояться — нормально. Мы инстинктивно пугаемся высоты, шороха в темноте или лая собаки. Но когда страх становится слишком сильным и начинает управлять нашей жизнью — это уже фобия.

Это не просто страх: как распознать фобию и не пропустить тревожный сигнал

Чем фобия отличается от обычного страха

Страх — это реакция на реальную или потенциальную угрозу. Он возникает в моменте и может исчезнуть сразу, как только ситуация разрешается.

Фобия — это другое. Это:

• интенсивный и иррациональный страх,
• длительный (более 6 месяцев),
• мешающий нормальной жизни.

Если вы избегаете лифтов, отказываетесь от путешествий из-за самолётов или дрожите при виде паука до потери контроля — возможно, речь идёт о фобии.

Психологи выделяют пять основных категорий:

1. Животные
   Например, змеи, пауки, собаки. Распространённость — от 2,7% до 9,5% населения.
2. Природная среда
   Боязнь высоты, грозы, воды, темноты.
3. Медицинские процедуры
   Страх крови, уколов, операций.
4. Ситуационные
   Поездки в метро, лифты, самолёты, вождение автомобиля.
5. Прочие
   Страх перед клоунами, громкими звуками, определёнными текстурами.

Откуда берутся фобии

Иногда они возникают после травматического события или панической атаки. Но нередко — без видимой причины. Мозг переоценивает вероятность встречи с объектом страха, и преувеличивает последствия этой встречи.
Фобии часто идут рука об руку с другими тревожными расстройствами, поэтому для их диагностики и лечения нужен комплексный подход.

Если вы или ваш близкий избегаете повседневных ситуаций из-за страха — это повод обратиться к специалисту. С фобиями можно и нужно работать.

Уточнения

Фо́бия — симптом, сутью которого является иррациональный неконтролируемый страх или устойчивое переживание излишней тревоги в определённых ситуациях или в присутствии некоего известного объекта.