Прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень стресса

Почти на всей территории республики началась плюсовая температура. Поэтому смело можно гулять на свежем воздухе. Исследования показывают, что прогулки на свежем воздухе обладают множеством преимуществ для физического и психического здоровья. Эксперты рекомендуют уделять время выездным активностям, так как это способствует повышению физической активности, что, в свою очередь, помогает поддерживать нормальный вес и укреплять сердечно-сосудистую систему.

Пребывание на улице также положительно сказывается на психическом состоянии, значительно снижая уровень стресса и улучшая настроение. Это происходит благодаря выработке эндорфинов – гормонов счастья.

Кроме того, свежий воздух благоприятно влияет на работу легких и обогащает организм кислородом, что повышает общую работоспособность и энергию. Прогулки на природе также способствуют улучшению качества сна и укреплению иммунной системы.